Upał w mieście

Wrocław uznawany jest za jedno z cieplejszych miast Polski – o ile zimą, jesienią i wczesną wiosną ta informacja może cieszyć, o tyle w lecie może być powodem licznych problemów.  Obecnie nie tylko w Polsce, ale i w całej Europie notuje się bardzo wysokie temperatury. Warto zadbać o to, aby bezpiecznie i zdrowo przetrwać cały ten okres.

Na negatywne skutki upału najbardziej narażone są osoby starsze oraz dzieci – nie można zapominać również o zwierzętach. Jak zminimalizować ryzyko nadmiernego przegrzania organizmu?

• Chrońmy głowę przed nadmiernym nasłonecznieniem,
• ograniczajmy czas spędzany na słońcu, szczególnie opalanie – max dwie godziny,
• unikajmy intensywnego wysiłku fizycznego,
• pijmy min. 1,5-2 l wody, unikajmy kawy, napojów słodzonych i alkoholu,
• smarujmy się kremami z filtrem.

Osoby przyjmujące leki – szczególnie starsze – powinny się skontaktować z lekarzem czy upał nie wpłynie negatywnie na stężenie leku we krwi. Jadąc autem unikajmy ustawiania bardzo niskich temperatur – szok termiczny jaki przeżyje organizm jest bardzo niebezpieczny. Dotyczy to również przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach,  jeżeli po pracy wychodzimy na upalne powietrze powinniśmy powoli przyzwyczajać się do temperatury, np. chwilę odczekując w przedsionku itd.

Dbajmy o siebie i innych – jeżeli widzisz, że osoba w najbliższym otoczeniu źle czuje zapytaj jak możesz pomóc.