Уже 400 польських фахівців опікуються психічним здоров’ям українців на iFightDepression.com

Клініки та організації об’єдналися, аби допомоги українцям. У рамках акції вони надають доступ до безкоштовного психоосвітнього проєкту tool.iFightDepression.com українською мовою.

Кожен польський та український спеціаліст із психічного здоров’я може стати помічником для людей з України. Програму фінансувала Європейська комісія.

За останній рік 400 спеціалістів із психічного здоров’я запровадили семінари tool.iFightDepression.com у своїй клінічній практиці. Це більше ніж один новий посібник з інструментів на день. Відомі в Європі інтернет-вправи для роботи над собою при симптомах депресії фінансувалися Європейською комісією з охорони здоров’я.

Раніше вони були доступні в Польщі для місцевих жителів, але інтерес значно зріс після прибуття до країни людей-біженців. Психіатрам та психологам важко мати справу і допомагати пацієнтам, коли вони не знають мови. На tool.iFightDepression.com пацієнт сам обирає якою мовою хоче працювати, а фахівець надає рекомендації та програма перекладає та допомагає їм домовитися. Інструмент із каталогу найкращих практик Європейської комісії призначений для самостійної роботи, але доступ до нього надають психолог, психотерапевт та інші.

Що в переліку можливостей tool.iFightDepression.com – таке питання було поставлене психологу, директору програми підтримки психічного здоров’я українських біженців (MESUR) у Польщі Пьотру Точіскому.

– Ці цифрові майстер-класи – це буквар самопізнання. При легких формах депресії вони сприяють власній роботі з симптомами і, як наслідок, одужанню. Але я б рекомендував їх усім, хто хоче пізнати себе краще, не тільки в ситуації душевної кризи, – пояснює він.

Семінари були створені спільно визнаними європейськими психіатрами та психологами, запрошеними для спільного створення найкращих практик Європейської Комісії. Про що йдеться в робочих аркушах для самостійного навчання tool.iFightDepression.com і змісті?

– Два семінари навчають технікам поведінкової активації за допомогою щоденника активності та планування позитивних дій заздалегідь. Мета полягає в тому, щоб допомогти пацієнтам стати більш активними та ефективно їх вибудовувати. Наступний семінар присвячений моніторингу ваших розладів сну, які часто пов’язані з депресією. Четвертий семінар проведе навчання з розв’язання проблем і дозволить розбити великий прогрес на керовані підетапи. Ця методика пов’язана зі зменшенням симптомів депресії. П’ятий і шостий семінари основної частини зосереджені на негативних переконаннях і набутті альтернативних моделей мислення. Це класичний зміст когнітивно-поведінкової терапії. Його ефективність у поєднанні з іншими описаними методиками вважається добре доведеною, – пояснює доктор Пьотр Точіскі.

Чи потрібно ходити на терапію з такими майстер-класами?

– Майстерні Tool.iFightDepression.com нікому не є конкурентом і не замінюють інші сервіси, а вдосконалюють їх. Наша безкоштовна пропозиція фінансується Європейською комісією для доповнення існуючих рішень. Його використовують професіонали, які працюють на різних платформах психічного здоров’я, де компанії та організації часто купують пакети для забезпечення благополуччя своїх співробітників. Наш інструмент доступний також у місцевих центрах психічного здоров’я по всій Польщі, – наголошує лікар Точіскі. – За допомогою tool.iFightDepression.com ми надаємо важливі базові навички, які дозволяють професіоналам працювати безпосередньо з клієнтами над складнішими проблемами.

Tool.iFightDepression.com, як і веб-сайт iFightDepression.com, належить до категорії, відомої як MHPSS, що означає психічне здоров’я та психосоціальна підтримка. Чи достатньо переглянути сайт для отримання всіх необхідних знань?

– Сайт є частиною більшого пакета, але його недостатньо прочитати. Ми розмістили на ньому загальний матеріал про депресію для всіх зацікавлених: для молоді, вчителів, фармацевтів, священнослужителів. Деякі люди відвідують сайт і проходять само-тест на депресію PHQ-9 від імені іншого. Таким чином, вони не беруть участь у цифровому семінарі. Доступ до безкоштовних майстер-класів надає тільки фахівець. Є шість ключових комплексів вправ для власної роботи на комп’ютері чи смартфоні. Згідно з найкращою практикою цифрового психічного здоров’я, фахівець спочатку повинен отримати від нас обліковий запис.

Чому так важливо працювати з фахівцем у сфері психічного здоров’я?

– Ми хочемо, щоб людина, яка переживає труднощі, не залишалася наодинці з інструментом, а мала свого провідника з пункту психосоціальної підтримки, кабінету, консультаційного центру чи хоча б гарячої лінії. Такі послуги надають і неурядові організації. Кілька десятків польських гідів мають свої візитки на підсторінці guides.iFightDepression.com.

Безкоштовні для спеціалістів, клієнтів і пацієнтів робочі та клінічно перевірені семінари доступні в Польщі завдяки грантам програм охорони здоров’я Європейської Комісії (3rd Health Program та EU4HEALTH). Місцем їх реалізації в Польщі є Академія спеціальної педагогіки. Марії Гжегожевської, столітній польський педагогічний університет.

– Ми виявились авангардистами в Польщі в інноваційних рішеннях для громадського психічного здоров’я та цифрового психічного здоров’я. Це європеїзація охорони здоров’я в той час, коли Європейська комісія оголосила психічне здоров’я одним зі стовпів Європейського союзу охорони здоров’я. Важливий комплексний підхід до здоров’я, адже депресія може вразити кожного, вона багатолика, але її можна ефективно лікувати. Також покровителька нашої Академії, творець польської спеціальної освіти, яка здобула досконалу освіту в Європі, пережила депресивний епізод у своєму житті.

Не недооцінюйте симптоми самоперевірки депресії. Якщо їх відчувають близькі люди, ходімо з ними навіть до сімейних лікарів.

– Нагадуємо вам про рекомендації щодо лікування депресії в первинній медичній допомозі, які з 2019 року рекомендують Вища лікарська палата та Польська психіатрична асоціація, – нагадує лікар. – Нумо поширмо цю самоперевірку на наших робочих місцях і в місцевих громадах. Це анонімно, так само як семінари tool.iFightDepression.com можуть бути анонімними. Спеціаліст може створити обліковий запис, ввівши лише ініціали або псевдонім учасника та адресу електронної пошти, створену спеціально для використання інструменту.